生命可贵，好好爱自己

说到健康，你会想到什么呢？我想说到健康，有不少朋友会说不生病就是健康啊，对，是这样，只不过这样的叙述还不够完整，稍后我们一起来讨论这个问题，那什么是亚健康呢？这时，我想又会有朋友会说，亚健康就是处于健康与疾病之间的一种转状态，非常对，只不过换个说法会更合适，其实亚健康就是处于疾病的早期阶段。

为什么，这次会聊到健康这个话题呢？第一、是因为及健康很重要，我想没有人会不知道健康的重要性，拥有健康不代表拥有一切，失去健康就失去了一切，相信这句话每一个人都听到过；第二、是因为自从疫情爆发以来，很多人对健康有了新的意识，不再认为不生病就是健康；第三、是因为近几年以来生病的人越来越多，预防大于治疗的观念植入了每一个人的内心。

免疫力就是第一竞争力

为什么生活水平日益提高的今天，患病的人数约来越多？核心的一点就是，食物的性质发生了变化，相比于上世纪60年代，70十年代的粮食，现在的粮食的营养含量大大降低，以至于不足以支撑现在人每日所消耗的能力，再例如各种各样的污染，大气污染，水污染，还有一些包括饮食习惯，睡眠质量高低，是否拥有良好的情绪和心态，都会间接地影响到我们每一个人的健康，只是很少有时候会有人去关注这些因素。

我们又该如何去改变这些影响健康的因素呢？不知道大家有没有发现，以上面我所列举的影响健康的因素当中，有些是可控因素，有些是不可控的因素，那么，既然想改变这一切，第一、我们就要从可控的因素来改变，在饮食习惯的选择上，最大程度地去选择天然无污染的食物，自己种植的相比于买来的安全些，这里说的只是相对，不是绝对的，其次就是选择绿色蔬菜，多选择与季节对应的蔬菜和水果，多食用些坚果类的食物，可以摄取到在日常饮食当中很难获取到的营养物质；第二、把自己的心态放正，把消极的情绪变成乐观的心态，这一点是很难做到的，这需要把功夫下在平时，现在的很多慢性疾病几乎都有受不良的情绪影响，这也是我为什么写文章时分为三大模块，智慧人生，幸福人生，健康人生为主题来写，其中有涉及情绪这块的文章，有兴趣可以查看公众号的往期文章；第三、要拥有良好的作息习惯，最好要做到早期早睡的习惯，尽管现在每一个人的压力都很大，但还是要去避免熬夜等不良的作息习惯，关于压力和情绪的问题在以后还会和大家做深入的交流，让大家正确的去看待压力；也只有做到着以上这些才可以更好的预防不生病甚至少生病。

让健身成为一种习惯

不论此此时此刻的你正在做什么，我相信没有人会否的健康的价值，健康是一切的基础，失去了健康的自由是悲哀的，在拥有财富的同时让自己同时能够时时刻刻的拥有健康的身体，该是多么幸福，快乐的事情，健康是一个长远的目标，也希望能够以健康为自己的初心和目标，在拥有健康的同时不论再拥有什么都是值得骄傲的，再此，也希望能够看到这篇文章的你能够活在拥有健康身体的同时，也能够拥有良好的心态，绽放自己光芒万丈的价值。

下周二，将为大家带来一篇有关于幸福人生的课题，真正的了解什么才是真正的幸福,幸福的核心是什么，正真了解幸福的奥秘才能够正真的掌握幸福，下周二我们不见不散，敬请期待吧！